Welcome To News Fair Group Just another WordPress site

রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে গেলে কী করবেন অনেকেই জানেন না। এ জন্য কিছু করণীয় হলো— ♦ লেবুর রস বা কমলার সঙ্গে অল্প পরিমাণ মধু মিশিয়ে খান। ♦ অন্তত আধা ঘণ্টা হালকা ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে দেয় ছয় থেকে আট ইউনিট। ♦ উন্মুক্ত বাতাসে অন্তত পাঁচ মিনিট ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘসময় দম নিন। ইয়োগা বা মেডিটেশন করুন। সম্ভব হলে ঘুমিয়ে পড়ুন। ♦ ... Read More »

হাম্মাস কী? এটি স্বাস্থ্যকর না-কি অস্বাস্থ্যকর? হাম্মাস মধ্যপ্রাচ্যের একটি জনপ্রিয় খাবার। এটি প্রস্তুত হয় ছোলা বা মটরশুটি, অলিভ অয়েল, লেবুর রস, সামুদ্রিক লবণ, রসুন এবং তিল বীজের পেস্ট মিশ্রণে। খাবারটি মধ্যপ্রাচ্য ছাড়াও গ্রিস, তুরস্ক, সিরিয়া এবং ইসরায়েলেও অত্যন্ত জনপ্রিয়। এটি অন্য উপকরণ সহযোগেও প্রস্তুত করা যায় যা দেখলে মুখে জল আসবে। হাম্মাস বহুমুখী পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি খাবার। এতে রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্যগুণ। এটি ক্যান্সার, ... Read More »

ত্বক আপনার শরীরের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ। এটি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্য প্রদানের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফুসকুড়ি, দাগ, আঘাতে বিবর্ণ হয়ে যাওয়া- এমন অনেক কিছুই আপনার শরীরের সমস্যাগুলোকে ইঙ্গিত করে। এখানে ত্বকের ১০টি লক্ষণ দেওয়া হলো যা আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা তুলে ধরবে: ১। আপনি অনেক চাপে আছেন অফিসের কোনো সমস্যা হোক আর হোক ব্যক্তিগত জীবনের কোনো অবস্থা- আপনি যে ... Read More »

বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে দেওয়া বাবা-মায়ের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ। বিশেষ করে কোনো রেস্টুরেন্টে গেলে খাবার মেনুতে থাকা আইটেমগুলো অত্যন্ত লোভনীয়, তবে স্বাস্থ্যের জন্য তা অত্যন্ত ক্ষতিকর। তবে যেখানেই হোক আপনার বাচ্চার জন্য নিচের সাতটি খাবার কখনো খেতে দেবেন না: ১। ফলের জ্যুস ও সোডা মেনুতে কোবল্ট-নীল বা নিওন-সবুজ কার্বনেটেড পানীয় অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর। কোনো ধরনের সোডা পুষ্টি থেকে অনেক দূরে এবং এগুলো সুগার ... Read More »

আপনার শিশু কি মোটা হয়ে যাচ্ছে। প্রকৃতপক্ষে, অপর্যাপ্ত ঘুম এর জন্য অনেকাংশে দায়ী হতে পারে। কেবল শিশুদের বেলায় নয়, কিশোর বয়সের আগে ও পরেও এমনটি হতে পারে। সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, শিশুর স্থূলতা ও অপর্যাপ্ত ঘুমের অভাবের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে। গবেষণার ফল অনুযায়ী, শিশু-কিশোররা যারা পর্যাপ্ত ঘুমায় তাদের তুলনায় যারা কম ঘুমায় তারা ... Read More »

আমরা যে মাংস খাই তার সঙ্গে ক্যান্সার সুসম্পর্কের বিষয় নিয়ে সুস্পষ্ট অবস্থানে আছেন বিজ্ঞানীরা। এ তালিকায় আছে অনেক ধরনের মাংস। তবে বিশেষ করে রেড মিট বা লাল মাংস বাওয়েল ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। হয়তো ভাবছেন রেড মিট এমনিতেই তেমন খাওয়া হয় না। কিন্তু মাঝে মধ্যে হলেও তো খাচ্ছেন? কিংবা বেকন, হ্যাম বা সসেজের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস বেশ প্রিয় আপনার। বিজ্ঞানীরা ... Read More »

হাইপারটেনশন এমন একটি অবস্থা যখন কোনো ব্যক্তির রক্তের চাপ সব সময় স্বাভাবিকের চেয়ে উর্ধ্বে থাকে। এতে হৃদযন্ত্রের রোগ বিশেষ করে স্ট্রোকের বড় ধরনের ঝুঁকি থাকে। ফলে হাইপারটেনশন রয়েছে এমন রোগীদের নির্দেশিত খাদ্যগ্রহণ ও জীবনযাপনের মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়। হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে বিটমূল অত্যন্ত উপকারী একটি সবজি। এর এক কাপ রস সেবন করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে। বিটমূলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা নিম্ন রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল মাত্রা ... Read More »

উজ্জ্বল ত্বক, ওজন কমাতে কিংবা হজমের জন্য আমরা কতকিছুই না করি। যাই করি না কেন- প্রথমেই দরকার স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার। নিচের খাবারগুলো দিনে অন্তত একবার খেলে আপনার উল্লিখিত লক্ষ্যগুলো পূরণ হবে। ১। সবুজ শাকসবজি পালং শাক, পাতা কপি, তাজা লেটুস পাতার মতো শাকসবজিগুলো খাবার তালিকায় চমৎকার। এগুলো আপনার ক্যালোরি না বাড়িয়ে স্বাস্থ্য রক্ষায় কার্যকর ভূমিকা রাখবে। এগুলোতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং ... Read More »

যশোর বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয় (যবিপ্রবি) ক্যাম্পাস থেকে যশোর ২৫০ শয্যা জেনারেল হাসপাতালের দূরত্ব প্রায় ১৪ কিলোমিটার। বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যাম্বুলেন্সযোগে গত বিশ মাসে ২১ জন রোগী হাসপাতালে বহন করা হয়েছে। অ্যাম্বুলেন্সে এই রোগী বহনে বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃপক্ষের ৮ হাজার ৯১৫ লিটার তেল বাবদ ৫ লাখ ৮০ হাজার ৩৬৭ টাকা খরচ হয়েছে। এত সীমিতসংখ্যক রোগী বহনে বিপুল পরিমাণ জ্বালানি খরচ হওয়ার কথা নয়। ... Read More »

স্বাভাবিক ওজনের চেয়ে ওজন কিছুটা বেড়ে গেলেই কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে দেওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করলেই মেদ কমা শুরু হবে। পাঁচ কেজির বেশি হলে অবশ্যই একজন পুষ্টিবিদের শরণাপন্ন হতে হবে। তাঁর দেওয়া পরামর্শ মতো টার্গেট ঠিক করে ধীরে ধীরে ওজন কমাতে হবে। জীবনযাপনের ধরনে পরিবর্তন আনতে হবে। বেশি রাত করে ঘুমাতে যাওয়া যাবে না। রাতের খাবার দেরিতে খাওয়া চলবে না। আবার ... Read More »